Bir gün önce paylaştığımız kıymalı rus böreğimizin oldukça ilgi görmesinin ardından bugünde size nefis kahvaltılar hazırlayabileceğiniz enfes bir patatesli omlet tarifini sunacağız.Ailemizde çocuklarımızı sağlıklı beslendirmek bol protein ağırlıklı yiyeceklerle onların gelişimine katkı sağlamak için yumurta en çok önerilen ve en besleyici kahvaltılıklardan biri.Bu yemeğin içine nişasta ve karbonhidrat yönünden zengin patateside ekleyerek ekmeksiz yenilebilen müthiş besleyici bir kahvaltılık yemek elde edebilirsiniz.Bu lezzetimizi pişirirken bilinen geleneksel yöntemlerden öte bir şey uygulayacağız fırında pişireceğiz.Oldukça pratik bir tarif olan patetesli omletimiz çok çabuk pişmekte ve hızlı bir kahvaltı yapmanızı sağlayacak bir tariftir.
PATATESLİ OMLET KAÇ KALORİ
Patatesli omletten bahsederken kalori değerinide söylemekte yarar var.Yediklerimizi bilinçli tüketmek ve sağlıklı beslenmek adına diyet programları uygulayan değerli ziyaretçilerimiz için söyleyelim Patatesli Omletin 1 porsiyonu yani 110 gramı sadece 299 kcal (kilokalori).
PATATESLİ OMLET MALZEMELERİ
- 3 tane büyük patates
- 1 su bardağı beyaz peynir
- Biraz sucuk
- 1 tutam maydanoz
- 4 tane yumurta
- 1 yemek kaşığı un
- 4 yemek kaşığı zeytinyağ
- Pul biber
- Karabiber
- Tuz (peynir tuzlu ise tuza gerek yok)
PATATESLİ OMLET NASIL YAPILIR ?
- Önce patateslerimizi haşlıyoruz.Haşladığımız patateslerimizin kabuklarını dikkatlice soyuyoruz.Soyduğumuz patatesleri küp küp doğruyoruz.
- Bu doğradığımız patatesleri bir kaba alalım ve içine peynirimizi rendeleyelim peynir sertse rendeleyelim yumuşaksa ufalayabiliriz.
- Sucukları minik minik doğrayın, maydonozu ince ince kıyıyoruz ve zeytinyağı ekleyelim ve karıştıralım.Bu karışıma pul biber ve karabiber ekleyelim.
- Karışımı fırın tepsisine yayıyoruz.
- Başka bir kapta yumurta un ve biraz tuzu çırpıyoruz.
- Bu karışımı tepsiye yaydığınız karışımın üzerine döküyoruz.
- İkiyüz dereceye ayarlanmış bir fırında kızarana kadar pişiriyoruz.Afiyet Olsun.
PATATESLİ OMLET NASIL YAPILIR VİDEOSU(Kaynak:uzmantv.com)